光做有氧不但不能减脂，有氧会代谢身体内水分与碳水化合物，过度有氧还会导致肌肉流失，而且容易反弹，所以有氧不能达到减脂的效果
为什么有人说有氧运动做多了不好？有什么标准吗？与身体状况和年龄有关，如果血脂、血糖、尿酸三者有一个偏高或都偏高，多做有氧运动有益无害，否则，只做无氧运动即可。总之，适可而止，过犹不及。
有氧运动的坏处是什么？有氧运动的劣势
全身大部分肌肉群都要参加运动，脂肪是要在运动开始后40分钟才开始大量燃烧，所以要想通过有氧运动来减脂，运动时间必须要持续40分钟以上才行的。
有氧运动虽然消耗了脂肪。但在不改变身体基础素质的情况下，单纯的热量支出后，身体会反射性的摄入吸收更多的热量，偿还你这有氧运动消耗的脂肪。
长时间的有氧运动在消耗脂肪的同时也在消耗肌肉，而肌肉作为人体的热量消耗大户，直接影响人体的基础代谢。
从锻炼形式来说，有氧运动耗时长，运动场所要求高，难于持久容易造成反弹。
光做有氧运动不做无氧运动好不好？为什么？如果你不想练就大肌肉，只做有氧运动没什么不好。有氧运动会增加肌肉的耐力和增强内循环系统~，无氧可以增加肌肉的力量。不过建议是无氧有氧都有最好。如果是减肥，那就少做无氧，少量无氧可以帮助你的肌肉有一定力量，并且可以让你专门去雕塑某块儿肌肉，让你整体更好看~。
每天只做有氧运动会瘦吗？你好，有氧运动是对肌肉调节的必须手段，瘦的话会有，但是你要清楚有氧运动最终是调节肌肉机理，是肌肉更加强壮的。
有氧运动每天超过一小时会有什么不良情况出现？晚上睡前一小时的有氧运动可以减肥，晚上运动的话，最好是做有氧运动，这样可以消耗能量。可以试试跑步和仰卧起坐。要科学合理的饮食，要避免油腻高热量以及辛辣刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，加强代谢。
一部雷声大、雨点小的电影。剧中看似色彩越新鲜艳丽，但是剧情过时，影片的感情线和励志线都没有突出到位。算是一部雷声大、雨点小的电影。
找一个体育生男朋友是一种怎样的体验？谢邀。我男朋友就是体育生。我们高中一个，初中我们虽然不一个，但我对他早有耳闻。初中县运会的时候男票百米短跑冠军，深深刺激了我班那个跑第五的同学。那个同学回来和我们一顿吹，说我男票有多厉害，冲刺的时候跟飞似的。那个时候听说了这么个人，但没见过面，什么名字都不知道。高一我们还是不认识，只是见过几面，毕竟不大，当然我还是不知道他是县运会那个冠军，高一百米接力赛，他是头棒，第一棒的时候就把对手甩了好大一段。我们观众都特吃惊，跑的真特么快！高二通过朋友认识了，一起出去玩，那个县运会跑第五的同学认出了男票就是那个短跑冠军，我这才反应过来，慢慢回想，我其实很早之前就认识他。刚和我在一起的时候，他有8块腹肌，真的，我一块一块数的。特别爱跑步，我骑自行车都追不上他。 但到现在，被我喂了2年，别说腹肌，小肚子都快出来了，哈哈哈。